Smuk yoga online
Styrke
Lad dig ikke afskrække af at der står styrke som overskrift. Styrke kan være mange ting. Fysisk styrke, mental styrke, indre styrke…. Samlet for denne gruppe af videoer er at du vil mærke dine muskler, du vil få vækket en indre varme i dig, måske i en serie af øvelser der vækker svedperlerne på næsen, og måske i et blidt og nænsomt program der alligevel formår at skabe en kontakt til din krop. Disse videoer er gode, når du mærker den indre uro og rastløshed i kroppen. Eller når du blot savner at mærke din krop. Brug øvelserne til at gå på opdagelse i din krop, og hvad den kan. måske du kan mere end du lige går og tror.
Under hver video kan du se hvilket udstyr du kan have klar.
Blokke, Pølle, tæppe, bælte
Fold kroppens vinger ud 43 min
Du vil blive guidet i øvelser, der støtter din krop i at åbne sig op og folde sine vinger ud. Du skaber plads til dine lunger, så dit åndedræt kan nå dybere,
Væk solen i dig, på alle fire, 18 min
Mærk energien vokse, og varmen der vækker din krop.
Få etableret en kontakt til din kerne og væk solen inde i dig i dette korte program der foregår hovedsageligt på knæ:)
Væk solen liggende, 20 min
Mærk energien vokse, og varmen der vækker din krop.
Få etableret en kontakt til din kerne og væk solen inde i dig i dette korte program der foregår på maven:)
Yoga på farten, 13 min
Når du blot har 10 min til rådighed men trænger til at få lidt bevægelse i kroppen.
Her får du fem øvelser der støtter dig til en stærkere ryg. Lav dem enkeltvis eller som et samlet program.
Tillid til din krop, 63 min
Har du tillid til at din krop kan ?
I dette program øver vi os i at lytte til og udfordre kroppen igennem bagoverbøjninger.
Mærk at din krop kan mere dn du måske lige går og tror
findes også i kategorien kærlighed til kroppen
Leg med balancen 58 min
Masser af balance og styrke øvelser til dig.
Twist og balanceleg 64 min
I dette program får du masser af twist, og balance øvelser der vækker din indre ild.
Smukyoga 26 min
Smukyoga intro – ligger også på youtube.
Indre styrke 46 min
Mærk din indre styrke. få vækket varmen i kroppen.
Vi bevæger os igennem øvelserne, sidden og stående. uden at være på knæ.
findes også i kategorien Yoga med hensyn.
Leg med bæltet 51 min
Glem alt om præstation og giv dig selv lov til at lege. mærk hvordan et bælte kan hjælpe dig igennem mange stillinger,
Jeg siger at mit bælte er 1,5 m det er forkert, mit bælte er 2,5 m
findes også i kategorien: kærlighed til kroppen
Skriv en kommentar hvis der er noget du har lyst til at dele 🙂
Har du kommentarer til en specifik video, så husk at skriv hvilken video det drejer sig om 😉