KATHRINEMARIE

Smuk yoga online

Styrke

Lad dig ikke afskrække af at der står styrke som overskrift.  Styrke kan være mange ting. Fysisk styrke, mental styrke, indre styrke….  Samlet for denne gruppe af videoer er at du vil mærke dine muskler, du vil få vækket en indre varme i dig, måske i en serie af øvelser der vækker svedperlerne på næsen, og måske i et blidt og nænsomt program der alligevel formår at skabe en kontakt til din krop.  Disse videoer er gode, når du mærker den indre uro og rastløshed i kroppen. Eller når du blot savner at mærke din krop.  Brug øvelserne til at gå på opdagelse i din krop, og hvad den kan. måske du kan mere end du lige går og tror.

Under hver video kan du se hvilket udstyr du kan have klar. 

Blok, pølle, tæppe og bælte

Blokke, Pølle, tæppe, bælte

fold kroppens vinger ud
Afspil video

Fold kroppens vinger ud 43 min

Du vil blive guidet i øvelser, der støtter din krop i at åbne sig op og folde sine vinger ud. Du skaber plads til dine lunger, så dit åndedræt kan nå dybere, 

SmukYogaOnline_Video_ (11)
Afspil video

Væk solen i dig, på alle fire, 18 min

Tæppe

Mærk energien vokse, og varmen der vækker din krop.
Få etableret en kontakt til din kerne og væk solen inde i dig i dette korte program der foregår hovedsageligt på knæ:)

SmukYogaOnline_Video_ (10)
Afspil video

Væk solen liggende, 20 min

Tæppe

Mærk energien vokse, og varmen der vækker din krop.
Få etableret en kontakt til din kerne og væk solen inde i dig i dette korte program der foregår på maven:)

SmukYogaOnline_Video_ (16)
Afspil video

Yoga på farten, 13 min

Når du blot har 10 min til rådighed men trænger til at få lidt bevægelse i kroppen.

SmukYogaOnline_Video_(55)
Afspil video
Tæppe

Her får du fem øvelser der støtter dig til en stærkere ryg. Lav dem enkeltvis eller som et samlet program.

SmukYogaOnline_Video_ (25)
Afspil video

Tillid til din krop, 63 min

Blok, pølle og tæppe

Har du tillid til at din krop kan ?
I dette program øver vi os i at lytte til og udfordre kroppen igennem bagoverbøjninger.
Mærk at din krop kan mere dn du måske lige går og tror

findes også i kategorien kærlighed til kroppen

SmukYogaOnline_Video_ (24)
Afspil video

Leg med balancen 58 min

Bælte

Masser af balance og styrke øvelser til dig.

SmukYogaOnline_Video_ (23)
Afspil video

Twist og balanceleg 64 min

blok og tæppe

I dette program får du masser af twist, og balance øvelser der vækker din indre ild.

SmukYogaOnline_Video_ (41)
Afspil video

Smukyoga 26 min

blok og tæppe

Smukyoga intro – ligger også på youtube.

SmukYogaOnline_Video_ (22)
Afspil video

Indre styrke 46 min

blok og tæppe

Mærk din indre styrke. få vækket varmen i kroppen.
Vi bevæger os igennem øvelserne, sidden og stående. uden at være på knæ.

findes også i kategorien Yoga med hensyn.

SmukYogaOnline_Video_ (34)
Afspil video

Leg med bæltet 51 min

Bælte

Glem alt om præstation og giv dig selv lov til at lege. mærk hvordan et bælte kan hjælpe dig igennem mange stillinger,

Jeg siger at mit bælte er 1,5 m det er forkert, mit bælte er 2,5 m 

findes også i kategorien: kærlighed til kroppen

Kommentarer

    kathrinelevald@gmail.com
    18 Jan 2022
     1:53pm

    Skriv en kommentar hvis der er noget du har lyst til at dele 🙂
    Har du kommentarer til en specifik video, så husk at skriv hvilken video det drejer sig om 😉

Skriv en kommentar

Din e-mail adresse bliver ikke vist