KATHRINEMARIE

Smuk yoga online

afspænding

Her finder du guidede afspændinger på video som du frit kan lytte til.  De er alle egnede til at lytte til efter en yoga stund, eller blot som et pause, når du har brug for det.
 
 

Afspændinger

afspænding
Afspil video

Guidet Savasana, 10 min

Når du har lagt dig godt til rette, kan du blidt læne dig tilbage og lytte til denne guidede afspænding.

Findes også i kategorien Begynder

meditation igang
Afspil video

kom godt i gang med meditation, 32 min

Er du nu til meditation, eller trænger du blot til en længere pause,. Så er denne stund et rigtig godt sted at starte.  Du skal sidde op i gennem denne meditation, gerne på en stol, eller i en sofa.

2022-04-23 22_06_43-
Afspil video

Lig godt, Savasana, 6 min

Pølle og tæppe

Find tæpper, puder og øjenpude frem, og gør dig klar til at ligge rigtig godt i Savasana

Findes også i kategorien Begynder

afspænding
Afspil video

afspænding af hals, bryst og mave. 11. min

I denne afspænding, skal du ligge ned. Evt. hen over en pølle, for at skabe en åbning hen over hals og bryst. 
Læn dig tilbage, luk øjnene og lad dig guide til at give slip i området omkring hals, bryst og mave..

afspænding
Afspil video

afspænding, dit tempel. 13 min

Læg dig godt til rette, luk øjnene, og lyt til 13 min blid guidning, der åbner dørene til dit sted, dit tempel, din have. Et sted hvor du kan være med alt hvad der er dig, et sted hvor du kan give slip på det der fylder hos dig, Et sted som kan lade dig op, med ny energi og taknemmelighed, for at være lige her. 

afspænding
Afspil video

solens varme, 15 min

En afspænding, der er god efter en aktiv yoga stund. Den kan også bruges til en rolig stund, hvis du bare har brug for at ligge dig klar til afspænding  

Kommentarer

Skriv en kommentar

Din e-mail adresse bliver ikke vist