KATHRINEMARIE

Smuk yoga online

Flow

Flow, er videoer med øvelser der er sat sammen som en serie. Den ene øvelse afløser den anden. Nogle af serierne følger åndedrættets bevægelse. , du løfter dig op på en indånding, og sænker dig ned på en udånding.  Men det er altid valgfrit om du ønsker at have åndedrættet med eller ej.  Måske du skal prøve det af først, hvor du fokusere på kroppens bevægelser og derefter tager åndedrættets rytme med. Det kan være en god måde at starte med dette.  Det kan være meget beroligende at bevæge sig igennem øvelserne i takt med åndedrættet, en fornemmelse af at glemme tid og sted og bare lade sig flyde med. 

Prøv det af, mærk og oplev hvilken effekt det har på dig og din krop.  God fornøjelse.

Under hver video kan du se hvilket udstyr du kan have klar. 

Blok, pølle, tæppe og bælte

Blokke, Pølle, tæppe, bælte

SmukYogaOnline_Video_VækEnergien
Afspil video

Væk energien 26 min

Tæppe

Mærk kroppen, mærke energien og oplevet flowet af bevægelser der flyder igennem din krop. Brug denne som opvarmning eller blot som en stund for dig selv. Denne video har lav lyd da mikrofonen var gået ud da jeg optog. Jeg håber at det lykkedes at høre lyden alligevel.

SmukYogaOnline_Video_ (5)
Afspil video

Heroes journey 18 min

Blok

Styrke, flow og varme i kroppen. For let øvede.

Heroes journey tager dig igennem et styrkekrævende flow, som styrker din balance og dit fokus.

Denne video findes også i kategorien: yoga med hensyn

SmukYogaOnline_Video_ (13)
Afspil video

3 små flows 18 min

Blok

Her vil du møde 3 små serier/flows, som du kan lade dig inspirere af til at lege videre med. Du kan udvælge en af de 3 flows og lave dem lige så længe du har lyst, eller blot følge med igennem alle 3 og mærke hvordan kroppen langsomt finder ind i rytmen.

SmukYogaOnline_Video_ (8)
Afspil video

Flows liggende 22 min

1. video af en serie på 4

Her møder du korte sekvenser med flows, du kan lave på farten, inden sengetid, når du vågner eller bare har brug for 15-20 min kun til dig.

findes også i kategorien: yoga med hensyn

SmukYogaOnline_Video_ (7)
Afspil video

Flows siddende, 14 min

Tæppe

2. video ud af 4

der er fokus på flows og på dit åndedræt. Dette program er langsommere og mere roligt, og du arbejder meget med dine arme. Dette program er dejligt at lave inden sengetid, eller som en kort og rolig pause midt på dagen.

findes også i kategorien: yoga med hensyn

SmukYogaOnline_Video_ (3)
Afspil video

Flows på knæ, 17 min

blok og tæppe

3. video ud af 4

Hele programmet foregår på knæ. Der er mulighed for at ligge tæpper under for at støtte knæene. Men vær opmærksom på hvad din krop siger ja til.

Lyden er desværre noget svag på den video. Mikrofonen gik ud undervejs.

SmukYogaOnline_Video_ (6)
Afspil video

Flows stående 15 min

Blok

Sidste video i serie med flows. Denne gang skal du op og stå.

Jeg beklager lyden er lidt svag i denne video. Mikrofonen var tændt, men var ikke forbundet til kameraet

Denne video findes også i kategorien: yoga med hensyn

SmukYogaOnline_Video_ (31)
Afspil video

Månehilsen 39 min

Blok, bælte og tæppe

Har du udfordringer med knæene kan du stadig være med. Jeg giver et alternativ til de øvelser som foregår på knæene

igang igen, flow
Afspil video

I gang igen 17 min

Et flow der er mildt og som kan laves når du lige skal i gang igen. Evt efter en lang yoga pause, eller for at få et lille boost, en måde at komme i gang med at mærke kroppen igen.

Kommentarer

    kathrinelevald@gmail.com
    18 Jan 2022
     1:53pm

    Skriv en kommentar hvis der er noget du har lyst til at dele 🙂
    Har du kommentarer til en specifik video, så husk at skriv hvilken video det drejer sig om 😉

Skriv en kommentar

Din e-mail adresse bliver ikke vist