tykvenlig og kropsinkluderende

Smuk yoga online

Flow

væk energien
Afspil video

Væk energien 26 min

Mærk kroppen, mærke energien og oplevet flowet af bevægelser der flyder igennem din krop. Brug denne som opvarmning eller blot som en stund for dig selv. Denne video har lav lyd da mikrofonen var gået ud da jeg optog. Jeg håber at det lykkedes at høre lyden alligevel.

heroes journey
Afspil video

Heroes journey 18 min

Styrke, flow og varme i kroppen. For let øvede

3 små flows
Afspil video

3 små flows 18 min

Her vil du møde 3 små serier/flows, som du kan lade dig inspirere af til at lege videre med. Du kan udvælge en af de 3 flows og lave dem lige så længe du har lyst, eller blot følge med igennem alle 3 og mærke hvordan kroppen langsomt finder ind i rytmen.

i denne video går vi igang med det samme og med åndedrættet på. Giv dig selv lov til at øve, til at prøve det af, 

flow
Afspil video

Flows liggende 22 min

1. video af en serie på 4

Her møder du korte sekvenser med flows, du kan lave på farten, inden sengetid, når du vågner eller bare har brug for 15-20 min kun til dig.

2021-09-20 11_34_37-Flow siddende
Afspil video

Flows siddende, 14 min

2. video ud af 4

Denne gang sidder du, der er stadig fokus på flows og på dit åndedræt.
DA du er siddende er dette program langsommere og mere roligt, og du arbejder meget med dine arme. Dette program er dejligt at lave inden sengetid, eller som en kort og rolig pause midt på dagen.

Flows
Afspil video

Flows på knæ, 17 min

3. video ud af 4

Dette program er ikke lavet til dig med knæ udfordringer.
Hele programmet foregår på knæ. Der er mulighed for at ligge tæpper under for at støtte knæene. Men vær opmærksom på hvad din krop siger ja til.

Lyden er desværre noget svag på den video. Mikrofonen gik ud undervejs.

flows stående
Afspil video

Flows stående 15 min

Sidste video i serie med flows. Denne gang skal du op og stå.

Jeg beklager lyden er lidt svag i denne video. Mikrofonen var tændt, men var ikke forbundet til kameraet