KATHRINEMARIE

Smuk yoga online

Blid yoga og mindfulness

Her finder du en masse videoer med blid yoga og mindfulnes øvelser. Her skruer vi tempoet heeelt ned. Mærker åndedrættet, trækker sanserne hjem og glider ind i en ro og en stilhed. 
 
Tag en pause når du har behov for det, og send blødhed ind i krop og sind med yoga videoerne.
 
 

Under hver video kan du se hvilket udstyr du kan have klar. 

Blok, pølle, tæppe og bælte

Blokke, Pølle, tæppe, bælte

en lille start
Afspil video
Blok og bælte

Øvelser der er lette at gå til efter en lang pause, efter sygdom, eller ved mental uro. Det kræver ikke så meget af dig, men giver meget til dig

findes også i kategorien godmorgen krop samt i Begynder

SmukYogaOnline_Video_ (45)
Afspil video

Mindful yoga 82 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

Mærk roen der langsomt lander, som en blid bølge der skylder ind over dig og giver dig mulighed for at slippe stress, uro og tankemylder.

SmukYogaOnline_Video_ (18)
Afspil video

Inviter langsomheden indenfor, 62 min

Blok, bælte og tæppe

Lange stræk, og fokus på at bevæge dig heeelt langsomt. Vi afslutter med en meditation der lukker lys og livsenergi ind i kroppen.  Lyden er ikke helt synkroniseret i starten af videoen, luk i stedet øjnene og lad dig guide ind i blidhed.

findes også i kategorien Begynder

SmukYogaOnline_Video_ (4)
Afspil video

Selvmassage 18 min

Tæppe

Giv din dejlige krop, en masse kærlig opmærksomhed og omsorg.

findes også i : kærlighed til kroppen samt i Begynder

SmukYogaOnline_Video_ (17)
Afspil video

Mærk din krop 9 min

Brug 10 min på denne øvelse på at blive bedre til at mærke hvordan du har det

findes også i : yoga med hensyn

SmukYogaOnline_Video_ (20)
Afspil video

Blid yoga og lang afspænding, 47 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

blid yoga med få øvelser der får dig helt ned i gear. alle øvelser foregår liggende på ryggen. og vi slutter af med en lang afspænding. en nedtælling af kroppen.  

SmukYogaOnline_Video_ (46)
Afspil video

Mærk stilheden i dig, 85 min

Pølle og tæppe

Skru helt ned for tempoet, luk øjnene, og lad dig guide ind i et større nærvær til dig selv og din krop. Mød blide stræk og blide bevægelse, og inviter langsomheden indenfor. 

Kommentarer

    kathrinelevald@gmail.com
    18 Jan 2022
     1:53pm

    Skriv en kommentar hvis der er noget du har lyst til at dele 🙂
    Har du kommentarer til en specifik video, så husk at skriv hvilken video det drejer sig om 😉

Skriv en kommentar

Din e-mail adresse bliver ikke vist