tykvenlig og kropsinkluderende

Smuk yoga online

60-120 min

 
 
 
mindful yoga
Afspil video

Mindful yoga 82 min

90 min ren ro og pause. bliv længe i stillingerne, mærk roen der langsomt lander, som en blid bølge der skylder ind over dig og giver dig mulighed for at slippe stress, uro og tankemylder.
Du starter med en blid meditation af ca 15 min, hvorfra du langsomt bliver guidet videre i kroppen med fokus på sine hofter, din skuldre og sinde SI led. hvorefter du bliver guidet ind i et par restorative stillinger, der er kendt for at kunne berolige nervesystetmet. TIl denne time, skal du bruge en stor pude, blokke, bælte, øjenpude og tæppe.

twist dig til frihed
Afspil video

Twist dig til frihed 79 min

Igennem bløde twist af kroppen, mærker du kroppen lagnsomt løsne sig op, og skabe mere frihed i kroppen såvel som sindet. slip fri af den mentale spændetrøje

fokus på ryggen
Afspil video

Fokus på ryggen 72 min

Dette program arbejder vi med at styrke og smidiggøre ryggen

stræk kroppens lange sider
Afspil video

Stræk kroppens lange sider 82 min

I dette program får du gode stræk af kroppens lange sider.

Vær obs på at de sidste 30 sek mangler i videoen, så den slutter lidt brat under tilbagevending fra savasanah

mærk din krop og dit fundament
Afspil video

Mærk din krop og dit fundament 73 min

Igennem forskellige øvelser varmer og løsner vi kroppen op til en stående stilling i figentræet.
skaber kontakt til dine fødder og dit fundament

balance og bagoverbøjninger
Afspil video

Balance og bagoverbøjninger 77 min

I dette program skal vi arbejde med vores balance, og lege lidt med bæltet. vi styrker og smidiggør vores ryg ved hjælp af bagoverbøjninger

mærk kroppen
Afspil video

Skru ned for tempoet 79 min

I dette program bliver du blidt og blødt guidet ind i forskellige stillinger med særligt fokus på at skrue end for tempoet og bevæge dig langsomt.

goddag krop
Afspil video

Goddag krop 87 min

En blid gennemgang af hele kroppen, særligt til dig der sidder meget stille.
Der er fokus på håndled, hænder, skuldre og hofter.
Brug programmet til at hjælpe din krop tilbage i bevægelse igen.

afbalancering af krop sind og åndedræt
Afspil video

Afbalancering af åndedræt krop og sind 89 min

I dette lidt længere program, skal du arbejde med at afbalancere dit åndedræt, vi skal arbejde med balancen i kroppen, og hvordan du kan tage erfaringen med ind i livet og skabe balance i sindet.