KATHRINEMARIE

Smuk yoga online

60-120 min

Her finder du en samling af de videoer der er lange og varer imellem 60 og 120min. God fornøjelse.

SmukYogaOnline_Video_ (45)
Afspil video

Mindful yoga 82 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

 mærk roen der langsomt lander, som en blid bølge der skylder ind over dig og giver dig mulighed for at slippe stress, uro og tankemylder.
.

SmukYogaOnline_Video_ (43)
Afspil video

Fokus på ryggen 72 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

Dette program arbejder vi med at styrke og smidiggøre ryggen

SmukYogaOnline_Video_ (40)
Afspil video

Med legen i fokus 77 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

I dette program skal vi arbejde med vores balance, og lege lidt med bæltet. vi styrker og smidiggør vores ryg ved hjælp af bagoverbøjninger

SmukYogaOnline_Video_ (42)
Afspil video

Stræk kroppens lange sider 82 min

Blok, pølle og tæppe

I dette program får du gode stræk af kroppens lange sider.

Vær obs på at de sidste 30 sek mangler i videoen, så den slutter lidt brat under tilbagevending fra savasanah

SmukYogaOnline_Video_ (41)
Afspil video

Mærk din krop og dit fundament 73 min

Blok, bælte og tæppe

Igennem forskellige øvelser varmer og løsner vi kroppen op til en stående stilling i figentræet.
skaber kontakt til dine fødder og dit fundament

SmukYogaOnline_Video_ (44)
Afspil video

Varme på en vinterdag 76 min

Blok, bælte og tæppe

Her møder du et længere program hvor du bliver guidet godt igennem hele kroppen i gennem både liggende, siddende og stående stillinger. Igennem de stående stillinger, vækker vi aktiviiteten i benenene og sender varme ud i fødder, lår og baller.. 

SmukYogaOnline_Video_ (1)
Afspil video

Vinter yoga 73 min

Tæppe og bælte

I december måneds travlhed, kan du her søge at skrue tempoet ned, til øvelser der bevæges langsomt og med en nærvær og en bevidsthed. 

SmukYogaOnline_Video_ (46)
Afspil video

stilheden i dig 85 min

Pølle og tæppe

Skru helt ned for tempoet, luk øjnene, og lad dig guide ind i et større nærvær til dig selv og din krop. Mød blide stræk og blide bevægelse, og inviter langsomheden indenfor. 

SmukYogaOnline_Video_ (38)
Afspil video

Goddag krop 87 min

Blok og bælte

En blid gennemgang af hele kroppen, særligt til dig der sidder meget stille.
Der er fokus på håndled, hænder, skuldre og hofter.
Brug programmet til at hjælpe din krop tilbage i bevægelse igen.

SmukYogaOnline_Video_ (39)
Afspil video

Skru ned for tempoet 79 min

Pølle, tæppe og bælte

I dette program bliver du blidt og blødt guidet ind i forskellige stillinger med særligt fokus på at skrue end for tempoet og bevæge dig langsomt.

SmukYogaOnline_Video_ (37)
Afspil video

Afbalancering af åndedræt krop og sind 89 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

I dette lidt længere program, skal du arbejde med at afbalancere dit åndedræt, vi skal arbejde med balancen i kroppen, og hvordan du kan tage erfaringen med ind i livet og skabe balance i sindet.

Kommentarer

    kathrinelevald@gmail.com
    18 Jan 2022
     1:54pm

    Skriv en kommentar hvis der er noget du har lyst til at dele 🙂
    Har du kommentarer til en specifik video, så husk at skriv hvilken video det drejer sig om 😉

Skriv en kommentar

Din e-mail adresse bliver ikke vist