Her finder du en samling af de videoer der har en længe mellem 30 og 60 min. God fornøjelse.
Mærk kroppen, mærke energien og oplevet flowet af bevægelser der flyder igennem din krop. Brug denne som opvarmning eller blot som en stund for dig selv. Denne video har lav lyd da mikrofonen var gået ud da jeg optog. Jeg håber at det lykkedes at høre lyden alligevel.
I denne sekvens arbejder vi med at lande i en større selvkærlighed af kroppen. det gør vi ved at lege med kroppen og få samlet og mærket din indre styrke. men vigtigst af alt skal du mærke hvad har du brug for i løbet af timen.
denne video indeholder en lille præsentation af smukyoga, da videoen oprindeligt blev lavet til caroline fibæks online kvindecirkel.
Er du nu til meditation, eller trænger du blot til en længere pause,. Så er denne stund et rigtig godt sted at starte. Du skal sidde op i gennem denne meditation, gerne på en stol, eller i en sofa.
Mærk kroppen, mærke energien og oplevet flowet af bevægelser der flyder igennem din krop. Brug denne som opvarmning eller blot som en stund for dig selv. Denne video har lav lyd da mikrofonen var gået ud da jeg optog. Jeg håber at det lykkedes at høre lyden alligevel.
I denne sekvens arbejder vi med at lande i en større selvkærlighed af kroppen. det gør vi ved at lege med kroppen og få samlet og mærket din indre styrke. men vigtigst af alt skal du mærke hvad har du brug for i løbet af timen.
denne video indeholder en lille præsentation af smukyoga, da videoen oprindeligt blev lavet til caroline fibæks online kvindecirkel.
Blide bevægelser til ro og tid til nærvær.
Øvelser, til at styrke, strække og smidigøre dine skuldre ben og din ryg.
Dejlige twistende yoga øvelser, der skaber plads i din krop, så der skabes plads til dit åndedræt.
Skab ro i din krop i restorative stillinger, med støtte fra udstyr, som blokke, store puder og tæpper.
Har du udfordringer med knæene kan du stadig være med. Jeg giver et alternativ til de øvelser som foregår på knæene
Igennem 40 min vil du blive guidet i øvelser, der støtter din krop i at åbne sig op og folde sinde vinger ud. Du skaber plads til dine lunger, så dit åndedræt kan nå dybere, og du vil læne dig frem i mod verden, klar til at modtage med åbenhed og rummelighed.
Dette program foregår en del på knæ, så have ekstra tæpper og puder med til at støtte knæene.
At danse og bevæge sig frit imens du laver yoga, kan virkelig noget helt særligt, sæt dig selv fri, mærk din indre power, giv slip og slå dig løs til lækre rytmer og bløde bevægelser der ikke kræver andet end at du slipper præstationen og lader kroppen danse
Har du tillid til at din krop kan ?
I dette program øver vi os i at lytte til og udfordre kroppen igennem bagoverbøjninger.
Mærk at din krop kan mere dn du måske lige går og tror
Masser af balance og styrke øvelser til dig. Grin sammen med mig, når vi udfordrere balancen.
i dette program får du masser af twist, og balance øvelser der vækker din indre ild
Glem alt om præstation og giv dig selv lov til at lege. mærk hvordan et bælte kan hjælpe dig igennem mange stillinger, men også gøre stillingerne mere udfordrende.
rigtig god fornøjels
Mærk din indre styrke. få vækket varmen i kroppen.
Vi bevæger os igennem øvelserne, sidden og stående. uden at være på knæ.
dette er et stående program, som har fokus på blidt at vække kroppen efter en lang dag, eller måske som et godt morgenstræk. Vi arbejder intenst med fødderne, og det er en god ide at have en lille bold klar som du kan bruge til dine fødder.
blid yoga med få øvelser der får dig helt ned i gear. alle øvelser foregår liggende på ryggen. og vi slutter af med en lang afspænding. en nedtælling af kroppen.
Igennem blide og langsomme bevægelser, hjælper vi kroppen ind i forskellige bagoverbøjninger, der gør kroppen blø,d åben og klar til at besøge stillingen : Fisken.
Blid yoga, med lange stræk, og fokus på at bevæge dig heeelt langsomt. Vi afslutter med en meditation der lukker lys og livsenergi ind i kroppen.
Inden vi nærmer os fisken, bevæger vi os først igennem øvelser der løsner og blødgør skuldre, hofter, og ryg, for derefter at besøge nogle bagøverbøjninger der forbereder kroppen til at hilse på fisken.
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Skriv en kommentar hvis der er noget du har lyst til at dele 🙂
Har du kommentarer til en specifik video, så husk at skriv hvilken video det drejer sig om 😉