KATHRINEMARIE

Smuk yoga online

30-60 min

Her finder du en samling af de videoer der har en længe mellem 30 og 60 min. God fornøjelse.

SmukYogaOnline_Video_ (30)
Afspil video

Væk energien 26 min

Tæppe

Mærk kroppen, mærke energien og oplevet flowet af bevægelser der flyder igennem din krop. Brug denne som opvarmning eller blot som en stund for dig selv. Denne video har lav lyd da mikrofonen var gået ud da jeg optog. Jeg håber at det lykkedes at høre lyden alligevel.

kropskærlig
Afspil video

Kropskærlig stund 33 min

I denne sekvens arbejder vi med at lande i en større selvkærlighed af kroppen. det gør vi ved at lege med kroppen og få samlet og mærket din indre styrke. men vigtigst af alt skal du mærke hvad har du brug for i løbet af timen.

denne video indeholder en lille præsentation af smukyoga, da videoen oprindeligt blev lavet til caroline fibæks online kvindecirkel.

SmukYogaOnline_Video_ (29)
Afspil video

Ro og nærvær 35 min

blok og tæppe

Blide bevægelser til ro og tid til nærvær.

SmukYogaOnline_Video_ (28)
Afspil video

Skuldre,ben og ryg 28 min

Tæppe

Øvelser, til at styrke, strække og smidigøre dine skuldre ben og din ryg.

SmukYogaOnline_Video_ (27)
Afspil video

Frigør åndedrættet 33 min

blok og tæppe

Dejlige twistende yoga øvelser, der skaber plads i din krop, så der skabes plads til dit åndedræt.

SmukYogaOnline_Video_ (26)
Afspil video

Restorativ ro 25 min

Blok, pølle og tæppe

Skab ro i din krop i restorative stillinger, med støtte fra udstyr, som blokke, store puder og tæpper.

SmukYogaOnline_Video_ (31)
Afspil video

Månehilsen 39 min

Blok, bælte og tæppe

Har du udfordringer med knæene kan du stadig være med. Jeg giver et alternativ til de øvelser som foregår på knæene

SmukYogaOnline_Video_ (33)
Afspil video

Fold kroppens vinger ud 40 min

blok og tæppe

Igennem 40 min vil du blive guidet i øvelser, der støtter din krop i at åbne sig op og folde sinde vinger ud. Du skaber plads til dine lunger, så dit åndedræt kan nå dybere, og du vil læne dig frem i mod verden, klar til at modtage med åbenhed og rummelighed.
Dette program foregår en del på knæ, så have ekstra tæpper og puder med til at støtte knæene.

SmukYogaOnline_Video_ (32)
Afspil video

Yoga og dans 49 min

At danse og bevæge sig frit imens du laver yoga, kan virkelig noget helt særligt, sæt dig selv fri, mærk din indre power, giv slip og slå dig løs til lækre rytmer og bløde bevægelser der ikke kræver andet end at du slipper præstationen og lader kroppen danse

SmukYogaOnline_Video_ (25)
Afspil video

Tillid til kroppen 63 min

Blok, pølle og tæppe

Har du tillid til at din krop kan ?
I dette program øver vi os i at lytte til og udfordre kroppen igennem bagoverbøjninger.
Mærk at din krop kan mere dn du måske lige går og tror

SmukYogaOnline_Video_ (24)
Afspil video

Leg med balancen 58 min

Tæppe og bælte

Masser af balance og styrke øvelser til dig. Grin sammen med mig, når vi udfordrere balancen.

SmukYogaOnline_Video_ (23)
Afspil video

twist og balance leg 64 min

blok og tæppe

i dette program får du masser af twist, og balance øvelser der vækker din indre ild

SmukYogaOnline_Video_ (34)
Afspil video

Leg med bæltet 51 min

Bælte

Glem alt om præstation og giv dig selv lov til at lege. mærk hvordan et bælte kan hjælpe dig igennem mange stillinger, men også gøre stillingerne mere udfordrende.
rigtig god fornøjels

SmukYogaOnline_Video_ (22)
Afspil video

Indre styrke 46 min

blok og tæppe

Mærk din indre styrke. få vækket varmen i kroppen.
Vi bevæger os igennem øvelserne, sidden og stående. uden at være på knæ.

SmukYogaOnline_Video_ (21)
Afspil video

vågen krop med bløde fødder 60 min

Blok, bælte og bold

dette er et stående program, som har fokus på blidt at vække kroppen efter en lang dag, eller måske som et godt morgenstræk. Vi arbejder intenst med fødderne, og det er en god ide at have en lille bold klar som du kan bruge til dine fødder. 

SmukYogaOnline_Video_ (20)
Afspil video

Blid yoga og lang afspænding
47 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

blid yoga med få øvelser der får dig helt ned i gear. alle øvelser foregår liggende på ryggen. og vi slutter af med en lang afspænding. en nedtælling af kroppen.  

SmukYogaOnline_Video_ (19)
Afspil video

Hils på fisken 55 min

Blok, pølle, tæppe og bælte

Igennem blide og langsomme bevægelser, hjælper vi kroppen ind i forskellige bagoverbøjninger, der gør kroppen blø,d åben og klar til at besøge stillingen : Fisken. 

SmukYogaOnline_Video_ (18)
Afspil video

Inviter langsomheden indenfor 62 min

Blok, bælte og tæppe

Blid yoga, med lange stræk, og fokus på at bevæge dig heeelt langsomt. Vi afslutter med en meditation der lukker lys og livsenergi ind i kroppen.  

yoga med hensyn
Afspil video

Hils på fisken 54 min

Tæppe og bælte

Inden vi nærmer os fisken, bevæger vi os først igennem øvelser der løsner og blødgør skuldre, hofter, og ryg, for derefter at besøge nogle bagøverbøjninger der forbereder kroppen til at hilse på fisken.

Kommentarer

    kathrinelevald@gmail.com
    18 Jan 2022
     1:54pm

    Skriv en kommentar hvis der er noget du har lyst til at dele 🙂
    Har du kommentarer til en specifik video, så husk at skriv hvilken video det drejer sig om 😉

Skriv en kommentar

Din e-mail adresse bliver ikke vist