Jeg kan ikke danse - siger hvem?

Hvornår har du sidst stået og vippet lidt med tæerne og haft lyst til at bevæge dig til den gode musik, Men en stemme indeni sagde : 
"Ej, lad nu være..."
"Hvad nu hvis nogen kigger?"
"Det ser helt forkert ud..."

Det har jeg. Og jeg har talt med SÅ mange kvinder, der har det på samme måde.

Vi har lært at holde kroppen i ro, trække maven ind, gemme kroppen væk, gøre den lille. Gøre os selv mindre, ikke kun fysisk men også med vores stemme og vores udtryk.
Men kroppen vil noget andet. Den vil mærke livet. Den vil bevæge sig. Den vil udstrykke sig. Den vil danse igennem livet.

Og netop derfor er groove blevet en af mine foretrukne måder at bevæge og udtrykke mig på.

🌞 Groove er frihed i bevægelse

Groove er ikke dansetrin, du skal huske.
Det er ikke spejle, du skal se dig selv i.
Det er ikke koreografi, du skal mestre.

Groove er bevægelse med udgangspunkt i DIG.
Med din rytme. Dit humør. Din krop og dit helt eget personlige og unikke udtryk.

Det er let, legende og befriende.
Og det vigtigste: det er umuligt at gøre forkert.

Men hvad er det egentlig der holder os tilbage?

Jeg hører ofte ting som:

• “Jeg kan ikke danse.”

• “Jeg føler mig så akavet, når jeg prøver.”

• “Min krop kan ikke bevæge sig sådan.”

• “Jeg er bange for at fylde for meget.”

Alt sammen helt normale følelser – men også gamle stemmer, der ikke taler sandt.
De kommer ikke fra dit indre dansende frie jeg – de kommer fra et samfund, der har lært os, at dans skal se ud på en bestemt måde. Som en kopi af andre. Men vi er ikke her i verde for at kopiere hinanden. Vi er her for at være unikke, kreative, frie sjæle.

Dans er livsenergi.

 Så… hvordan kommer du i gang?

Her får du nogle små, kærlige skridt til at invitere dansen ind i dit liv:

🔹 1. Start i det små – og hjemme

Sæt én sang på i stuen, luk øjnene og bevæg dig lidt.
Det kan være hofterne, skuldrene, en vippen med tåen. Bare bevæg noget. 

🔹 2. Drop spejlet

Dansen skal ikke vurderes. Den skal mærkes. Sluk for selvkritikken og tænd for nysgerrigheden. Lad være med at vurdere dig selv, luk øjene og lad kroppen gøre hvad den gør bedst.

🔹 3. Find musikken, der løfter dig

Lav en spilleliste med sange, der giver dig lyst til at smile. Lyt mens du vasker op – og se, om kroppen begynder at vippe med. Eller snup min feel good playliste (spotify) her. 

🔹 4. Brug groove-videoer

Hvis du er en del af mit onlineunivers, så har du adgang til et bibliotek af groove-videoer, hvor du bliver guidet på en tryg og fri måde. Du kan bare være dig – ingen forventninger, ingen regler. Find dem her 

 Et skridt ad gangen

Du behøver ikke springe rundt med hænderne over hovedet for at "gøre det rigtigt".
Måske starter du med én bevægelse. Ét lille nik. Ét suk. Ét smil.

Men det starter med at give dig selv lov.

Og hvem ved?
Måske er der en fri sjæl inden i dig, som bare har ventet på, at du åbner døren og siger:
"Hej, jeg er klar til at danse nu."

Skal vi danse lidt mere?

Hvis du har lyst til at prøve groove i hjemlige rammer, hvor du ikke skal præstere, men bare være, så kom og vær med i mit onlineunivers.
Du finder guidede groove-videoer, du kan danse til, når end du har lyst.

Giv dig selv det frirum.

Du fortjener at danse.