Hvad med sundheden?

Sunhed, den der meget firkantede sundhedsforståelse, som jeg er opvokset med, og som stadig lever i bedste velgående. Sundhed som handler om kostplaner, træningsmål, kalorier og skridt-tællere.

Hvad nu hvis sundhed er mere end det?

Der er ved at ske en ændring i måden sundhed bliver forstået, og det er en god ting. Desværre tager det ufattelig lang tid at ændre det "gamle" narrativ. Og desværre også at fjerne motion fra noget der SKAL udføres for at være SUNDT. 

Jeg ser på bevægelse som noget der KAN udføres for at være GLAD, Mobil, selvstændig, selvregulerende, øge kropsbevidsthed, selvforståelsen, og øge det mentale helbred, og derved sundheden.

Du kan ikke gå til sundhed

Sundhed handler om, hvordan vi har det i vores krop.
Hvordan vi har det i vores liv.
Og hvordan vi møder os selv og hinanden i den verden vi lever i.

Sundhed gennem bevægelse – på dine præmisser

Når jeg underviser i yoga eller groove, er det ikke for at forbrænde kalorier, eller opbygge en særlig kropstype.
Det er for at skabe forbindelse. 
Til kroppen. Til åndedrættet. Til rytmen. Til glæden. Til dig selv.

For mig er bevægelse sundt, når det føles godt, behageligt og nydelsefuldt..
Når det ikke handler om bevægelse som straf – men om at lytte til kroppen, fordi det er vigtigt.

Groove er fx. ikke dans med fokus på bestemte trin og se ud på den rigtige måde – det er fri bevægelse og en unersøgende måde at udtrykke sig på sin egen unikke måde.
Der sker det at vi får rystet dagen af, smilet til os selv, og mærket: jeg er  her stadig.

Yoga handler for mig heller ikke om at stå i en perfekt krigerstilling, men om at mærke åndedrættet og give plads til at mærke hvordan jeg egentlig går og har det. Men også mærke alt det jeg faktisk kan.

Sundhed er også hvad du siger til dig selv.

Hvordan vi behandler os selv.
Hvordan vi giver os selv pauser.
Hvordan vi trækker vejret.

Mentalt pres, følelsen af at skulle leve op til noget, dårlig samvittighed, sammenligning, præstationskrav…
Alt det sætter sig i kroppen.
Og det dræner.

Så hvis vi kun taler sundhed som "mere grønt på tallerkenen" og "flere kilometer i løbeskoene", så glemmer vi noget vigtigt:
Vi glemmer at mærke os selv, om vi har det godt. 

Det bliver en overfladisk sundhed. Og så kan du være nok så smart, have den "rigtige" Bmi, og fedtprocent og leve af kål og bøffer, men det gør dig ikke sund. Det gør dig bare til endnu et menneske der passer ned i den samfundsskabte kasse af korrekthed.

For nogle er det nok, at de på papiret kan skrive under på at de er sunde. -Det er vi jo også blevet lært er godt nok-  Men hvis de går hjem og snakker grimt om sig selv i spejlet, græder over familie sitationen, stresser over jobbet og økonomien, drikker rødvin hver aften og ryger smøger for at håntere stressen og lever af kaffe for at komme igennem dagen,(ikke at der er noget galt i det) men i forhold til sundheden, så vil jeg påstå at det "papir" ikke er meget værd i det store perspektiv. 

Hvad vælger du? 

Jeg vælger den sundhed der tager min mentale tilstand med, den der tillader min krop at forblive tyk hvis det er det den vil, den der tillader mig at spise hvad min krop har brug for, og ikke hvad der dikteres som "sundt", den der bringer glæde og smil til alle mine celler når jeg bevæger mig, fordi det giver mig en følelse af at være i live, at mærke livet, glæden, energien i hver en celle i min krop. Den sundhed der giver mig plads til at være i ro, til at mærke mig selv og træffe valg ud fra hvordan jeg har det. Den vælger jeg.

Har du brug for lidt inspiration til at invitere andre former for sundhed ind i dit liv, så kig herunder: 

Sundhed er nemlig også:

• At ligge på gulvet og trække vejret dybt.

• At danse fjollet rundt til din yndlingssang.

• At vælge en gåtur i solen frem for at rydde op i skabet.

• At sige "nej" uden dårlig samvittighed.

• At række ud til en ven, og vide ud ikke er alene.

• At tale pænt til sig selv.

Så... hvad med  den sundhed?

Måske er det på tide, at vi giver os selv lov til at udvide den forståelse.

Måske er sundhed ikke noget, vi skal præstere på papiret, men noget vi skal opleve. Noget, vi gerne må mærke indefra.

Og måske starter det med et åndedrag lige nu.
En bevægelse.

Og et spørgsmål, hvad er sundhed for dig?

Og hvordan kan du invitere det ind i dit liv i dag.