10 ting yoga har lært mig

For 10 år siden vidste jeg ikke hvad jeg lavede når jeg lavede yoga, det ved jeg til tider stadig ikke.

Nogle gange, stiller jeg mig på måtten og lukker øjenen og spørger mig selv, hvad har du lyst til idag. Så lægger jeg mig ofte ned, eller sætter mig med lukkede øjne til et stykke musik jeg holder af. Det er oftes det jeg mest har lyst til. Andre gange, finder jeg en yoga video med øvelser og et tempo som min krop har brug for, men jeg spørger altid mig selv, hvad jeg har lyst til først. 

Engang var spørgsmålet

• hvad vil jeg gerne lære,
• eller hvordan vil jeg gerne se ud,
• eller hvad vil jeg gerne vise andre.

også så min praksis sådan ud. 

Ikke længere. Nu handler det om behov, lyst og nydelse. Det har givet min egen yogapraksis og min undervisning en hel anden oplevelse og mening. 

Yoga har lært mig mange ting, og jeg bliver ved med at lære, både om mig selv, mine mønstre, den verden jeg lever i og alle de uopdagede potentialer vi besidder som mennesker og som en del af naturen. 

10 ting som yoga har lært mig igennem de sidste 5 år som yogalærer.

1. Alle kropstyper, har kropsissues, der holder dem tilbage. Jeg har haft mere en 500 elever igennem mine timer, både online og fysiske hold. og der har været 500 forskellige kroppe. Forskellige størrelser, forskellige historier, forskellige behov. Jeg tror endnu ikke jeg har mødt, som har været 100% afslappet og rolig med sin egen krop. Der har altid været noget at sætte en finger på.
2. Som underviser lærer jeg mere af mine elever end jeg har kunnet læse i en bog. Det er rigtigt når jeg siger, at mine elever er mine største læremestre. At snakke med, og undervise rigtige mennesker i ægte kroppe, som har levede liv bag sig, og fremtiden foran sig, så lærer vi mere end vi kan læse os til i en bog. Det er ikke nok at kunne sine stillinger eller anatomi, fordi den historie det menneske kommer med, kan have påvirket personens krop, eller tilgang til kroppen på en måde vi ikke kan læse os til. Der er samtalen, nysgerrigheden, omsrogen og observationen en langt bedre "fagbog". Jeg er evigt taknemmelig for at i lukker mig ind.
3. Åndedrætsøvelser Er svært. Dem der siger, at åndedrætsøvelser, jo bare er at trække vejret, de har simpelthen ikke prøvet det. Jeg har endnu ikke mødt et menneske, der synes at åndedrætsøvelser er nemme. De er dejlige - uden tvivl. Og de har en stor effekt på vores yoga praksisk og vores mentale velvære, men de er ikke lette. 
4. De fleste synes at svede, pruste og have bukser der ruller er pinligt, men når vi italesætter det, så forsvinder det skamfulde. Stort set alle mine elever, oplever en skam når de pruster, stønner, hoster, prutter, sveder, eller når tøjet stikker af i alle mulige retninger. Det er som en gammel skam bliver pustet til, -en put dig væk og fyld så lidt som muligt- skam. Men når vi italesætter det, griner lidt af det, og gør det normalt, så slipper skammen.
5. Andre mennesker vilhave en mening om dig uanset hvad du gør. Deres baggage er ikke dit ansvar. Det er umuligt at stille alle tilfredse, og det er faktisk heller ikke vores opgave at gøre det. Og jo mere du står sandt og ægte i dig selv, jo mere vil nogle blive triggered af deres egen usikkerhed, og føle trang til at kommentere eller andet. Bliv du babre ved med at stå i dit lys.. 
6. Du lærer mere om dig selv, når du tillader IKKE at kunne det samme som de andre. Vi skal ikke ligne hinanden, vi har forskellige historier, forskellige levede liv, forskellige kroppe, derfor vil vores måde at bevæge os på også være forskellige. Jo mere du tillader dig selv, at gøre det som føles godt i dig, jo mere vil du lære dig selv at kende.
7. Langsomhed imellem og understillingerne er mere værdsat end at nå en hel masse stillinger. Nogle yogalærere underviser med en fart, der hurtigt går fra den ene til den anden stilling, det går stærkt og det er lige før du ikke kan følge med. Det kan der være en fordel i, MEN min oplevelse er at, de fleste kvinder iforvejen har et liv der leves med 120 km/t, og derfor sætter rigtig meget pris på at sætte farten ned. Tage sig tid til at mærke øvelserne. Og komme fra A til B uden at skynde sig. 
8. Livet går videre, uanset om du er klar til at følge med eller ej. Vi kan have lyst til at sætte tiden på pause, skrue frem eller tilbage. Men livet går videre, og igennem yoga, kan vi lære at acceptere både stilstanden og forandringerne.
9. Tilladelser giver autoriteten tilbage. Jo mere vi giver os selv tilladelse til at gøre mere, stoppe op, lade være, skrue ned, være højlydte, være stille, fylde,eller være små, jo mere lærer vi os selv at kende, vores behov og vores udtryk, og jo mere vi giver os selv lov, jo mere autoritet tager vi tilbage til os selv.
10. Tykke mennesker, kan meget mere med deres kroppe end de tror. En ting jeg opleveler igen og igen, er at tykke kvinder går med en oplevelse af at de ikke kan det ene og det andet. Især inden for yoga, jeg er for tyk til..... Jeg er for tyk til .... Men sandheden er, at med den rette guidning og vejledning og ikke mindst tilladelse, så kan de meget mere end de tror. 

Vidste jeg alle de her ting, da jeg startede med yoga for 15 år siden? Nej. 

Vidste jeg de her ting da jeg var færdig med min yoga lærere uddannelse? Nogle af tingnene. 

Bruger jeg den viden bevidst når jeg underviser idag?  Ja, hver eneste gang. Og i min egen praksis derhjemme, og det kan du også gøre. 

Har du lyst til at opleve, at du kan meget mere end du tror?

Bliv en del af Online unvierset, og få adgang til hele videobiblioetet, med yoga, dans og meditationer, hvor du lærer at tage autoriteten tilbage, og lader din krop få lov at genfinde glæden ved bevægelse. 

Klik her for at komme til Online universet.