Hold

Vigtigt ang. Sygdom og Covid 19

Alt udstyr i Loaderiet bliver sprittet af og rengjort efter hvert hold, og alt af tekstil kommer i karantæne i 72 timer. 

Derfor vil der være dage hvor vi ikke har de store puder, bælter, elle tæpper, øjenpuder til rådighed. Hvis du ønsker at benytte dig af udstyr, vil jeg anbeale at du medbringer dit eget 🙂

Ifht. Corona og sygdom generelt.

Bliv hjemme ved tegn på tør hoste, feber, vejrtrækningsbesvær, hovedpine, muskelømhed, ondt i halsen.

Bliv også hjemme, hvis du er i tvivl, om du er syg. 

Vi er i et mindre lokale når vi dyrker yoga i Loaderiet, og vi må alle hjælpe med at passe godt på hinanden.

 

Hold i Rødovre

YogaBeskrivelseHvornårHvorPrisBook
SmukYogaPlussize yogaOnsdag 16:00 - 17:30 Torsdag 17:00-18:30 Torsdag19:00 - 20:30Loaderiet
Gunnekær 28.
2610 rødovre
8 x Kr 920 ,-
15 x Kr 1575,-
Book din plads Her
Yoga og mokkaYoga og en god kop kaffeTorsdag 10:00 - 11:30Loaderiet
Gunnekær 28.
2610 rødovre
8 x Kr 920 ,-
15 x Kr 1575-
Book din plads Her

FOF hold

FOFHvornårHvorLæs mere
kropskrælig Yoga for stressramte og kurvede kvinderTirsdag 9:30-11:00FOF Egedal

Læs mere her


kropskærlig Blid yoga og mindfulnessOnsdag 9:00-10:30FOF RoskildeLæs mere her

Læs mere om de enkelte hold herunder

Smukyoga - plussize yoga

Ønsker du at gå til yoga? Er du usikker på om du passer ind? Er fleksibel nok? Har den rigtige yogakrop?

Så er SmukYoga holdet for dig

På dette yogahold er der plads til dig, din krop og dit niveau og jeg som underviser, er selv en dejlig kurvet kvinde med bløde former.  

Mit fokus er at vække glæden ved yoga hos dig og gøre dig mere fortrolig med din krop. Jeg vil tale til kroppen med en kropskærlig tilgang og et ønske om at skabe en ro, nærvær og accept af din krop, der hvor den er lige nu. Vi vil altid afslutte med en dejlig meditation i forbindelse med en afspænding.  

Jeg glæder mig til at vise dig at yoga også er for din krop

Mindful yoga

Dette hold er bygget op omkring langsomhed og blidhed. 

Vi laver blide stræk, bruger god tid på hver enkelt øvelse, med fokus på at være i kroppen. Vi  lander i restorative stillinger der er bygget op med tæpper og puder, så kroppen for lov at give helt slip, og blot være.

 Vi arbejder med enkle mindfulness øvelser, og lander til sidst i en 15 -30 min meditation / visualisering. som jeg guider dig igennem, imens du får lov til at slappe fuldstændig af..

 

Mindful yoga er for alle. Det er ideelt for dig som harmeget om ørene, og har brug for en stund i ny og næ med fuldstændig ro. Det er til dig som er for meget i dit hovedet, og har brug for at komme ned i kroppen. 

Det er for dig som er sygemeldt, har stress inden på livet, eller blot søger en pause fra hverdagen. 

Det er for dig som ønsker at give dig en selv en pause, og blot tage tiden til dig selv , en time hvor du kan få lov til bare at være med alt hvad der er dig. 

Yoga og Mokka

Det er et hold til dig der går hjemme, har aftenvagter, er sygemeldt, er ledig, til dig der mangler et yoga hold at starte din torsdag morgen med,  med efterfølgende tid til en kop te eller kaffe, og en god snak med andre skønne mennesker. 

Alle kan være med. Du kan komme som du er, blot hav behageligt tøj, du kan bevæge dig i. 

Vi er 8 elever på holdet, inkl. jeg selv som underviser. Du får personlig træning på hold, hvor hver enkelt stilling bliver tilpasset din krop. Så du ikke behøver at gå længere end du kan. både fysisk og mentalt. I dette yoga rum, øver vi os sammen. 

Yogaen giver dig en mulighed for at komme i kontakt med dig selv, og din krop.

Yogaen er hatha yoga, og vil være en blanding af enkle og blide øvelser, lette sammensatte flows og klassiske stillinger, og vi vil bruge god tid på afspænding og meditation.

 

Udtalelser fra mine elever:

“Kathrine skaber et trygt rum hvor jeg tør at være mig selv”. 

“Det er så omsorgsfuldt og nærvænde at være til dine timer.” 

“Kathrine skaber den mest behagelige stemning, og hun er et af de mest behagelige mennesker jeg længe har mødt.”

Mindfulness på hold

Dette hold holder sommerferie- se i stedet mindful yoga

På mindfullness hold bruger jeg elementer fra mine uddannelser inden for mindfulness, pædagogik Coaching, Mirror facilitering og yoga. 

På dette mindfulness hold vil du  lære at det er dig der bestemmer hvordan du skal have det i dit liv.

Mindfullness er en stund i ro og nærvær med dig selv og andre. En stund hvor vi laver lette øvelser, møder hinanden og lærer teknikker der er lette og enkle at implementere i din hverdag, altid efterfulgt af en guided meditation.

Jeg laver faste hold fordi det skaber en anden stemning, fællesskab og tryghed når man ved hvem der deltager.  Derfor er det ikke muligt at lave drop ind på dette hold. Men er der ledige pladser er du altid velkomme om bord. 

 Du tilmelder dig for 8 uger af gangen. når de 8 uger er gået kan du tilmelde dig 8 uger mere osv. Jeg åbner op for tilmelding af de næste 8 uger, ca. 4 uger før.

 

Tilmeld til nyhedsbrev

Få besked om nye hold, events og workshops

Askeengen 108, 2740 Skovlunde
tlf. 287016262